Rady pro Denní Pohodlí

1. Zkuste se každý den projít na čerstvém vzduchu, i kdyby jen na pár minut.
2. Plánujte svůj spánek tak, aby měl pravidelný režim, a před spaním vypněte obrazovky.
3. Upravte si pracovní prostor tak, aby byl útulný a pohodlný.
4. Každou hodinu si dejte krátkou pauzu a provedňte jemné protažení.
5. Naplňte si láhev s vodou a udržujte ji v dosahu; připomene vám se napít.
6. Vyzkoušejte zapisování svých myšlenek každý večer pro lepší soustředění před spaním.
7. Zvědoměle si naplánujte čas na relaxaci a oblíbené aktivity.
8. Nastavte si jasné hranice mezi pracovním a volným časem a dodržujte je.
9. Dopřejte si čas na rozhovory s blízkými a posílení vztahů.